헬씨Q 건강정보

안녕하세요! 행복한 건강정보 헬씨Q 입니다. 오늘은 치즈와 건강에 대해 알아 보겠습니다. 치즈는 영양가가 뛰어난 우수한 단백질 공급원이죠. 하지만 유제품과 건강에 관한 논의는 수년 동안 계속되어 왔습니다. 특히 유제품은 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대한 논쟁이 있습니다. 예를 들어, 우유를 마시면 설사가 나타나는 유당불내증이 있는 사람들이 많습니다. 또한, 우유가 대장암의 원인이 될 수 있다는 주장도 있어 다루기 어려운 식품이기도 합니다. 하지만 치즈는 건강을 위해 적극적으로 섭취해야 할 식품입니다. 치즈는 혈당치를 높이지 않으면서도 고품질의 단백질을 공급하는 음식입니다. 따라서 배고파서 고통받을 때 치즈를 먹는 것을 권장합니다. 다만, 인공적으로 굳혀진 가공 치즈(프로세스 치즈)가 아닌 천연 치즈(내추..

뼈와 치아의 구성요소인 칼슘은 근육과 신경 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕는다. 칼슘이 부족할 경우, 신체는 이를 보상하기 위해 뼈에 있는 칼슘을 녹이게 된다. 이로 인해 골질량이 감소하면 뼈가 약해져 골다공증, 구루병, 골연화증 등이 발병할 수 있다. 하지만 불규칙한 식습관, 무리한 다이어트 등으로 인해 현대인들에게 칼슘은 가장 부족한 영양소 중 하나가 되었다. 무려 한국인의 71.1%가 칼슘 결핍 상태에 있다고 한다. 그래서인지 시중에는 많은 칼슘 영양제가 나와 있다. 암웨이, GNC, 센트룸, 나우푸드, 커큘랜드 등 유명업체의 칼슘제를 구입하려는 소비자들이 증가하고 있고, 더불어 아마존이나 아이허브, 비타트라와 같은 해외직구사이트나 구매대행사이트를 통한 칼슘보충제 구매도 활발한 추세. 하지만 시판되..