헬씨Q 건강정보

안녕하세요, 행복한 건강정보 헬씨Q 입니다. 오늘은 단백질 보충제에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 단백질 보충제 많이들 드시죠? 우리 몸에 필요한 단백질을 쉽게 섭취할 수 있도록 도와주는 단백질 보충제, 그 성분과 효능, 그리고 유통기한에 대해 알아볼까요? 먼저, 단백질 보충제는 근육의 성장을 위한 단백질과 아미노산을 손쉽게 섭취하기 위해 파우더 형태로 제공되는 식품입니다. 영어로는 프로틴(Protein)이라고 부르기도 하죠. 동물성 단백질 보충제의 경우 유제품(우유)이 주 원료로 사용되며, 채식주의자나 동물성 단백질에 알레르기가 있는 사람들을 위해 콩(대두)을 주원료로 하는 식물성 단백질 보충제도 있습니다. 또한 동물성 단백질과 식물성 단백질을 혼합한 단백질 보충제도 출시되고 있답니다. 단백질 보충..

운동할 때 물 대신 보리차를 마시는 사람들을 종종 볼 수 있는데요. 보리차는 맹물 특유의 비린 맛도 없고 또 보리 자체가 찬 기운을 가지고 있어 운동을 하고 나서 먹기엔 좋은 음료라고 합니다. 보리차는 볶은 겉보리를 끓는 물에 넣고 10분 정도 우려내어 먹습니다. 물 대신 가장 많이 마시는 차로 1년 내내 먹기 좋죠. 특히 맹물의 비린 맛이 싫은 사람들이 먹기에 좋은데요. 카페인, 탄닌, 콜레스테롤이 없기 때문에 단점이 거의 없지만 보리 자체가 찬 기운을 가지고 있어, 몸이 찬 사람은 적당히 마시는 것이 좋다고 합니다. 의외로 이탈리아에서는 많은 사람들이 커피 대용으로 보리차 비슷한 것을 마신다고도 하네요. 보리차에는 다음과 같은 효능들이 있다고 알려져 있죠. 활성산소 제거 효과(노화 방지) 장 건강 개..