헬씨Q 건강정보

안녕하세요, 행복한 건강정보를 전하는 헬씨Q입니다. 오늘은 퇴행성 관절염에 관한 자가진단과 예방 습관에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절의 연골이 손상되어 발생하는 만성적인 질환으로, 조기에 대처하고 예방하는 것이 중요합니다. 아래는 퇴행성 관절염의 자가진단 체크리스트입니다. 해당 증상이 있을 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 1. 처음 걷기 시작할 때 무릎이 아프다가 조금 걷다 보면 통증이 줄어든다. 2. 무릎을 움직일 때 소리가 난다. 3. 계단을 오르내릴 때 무릎이 아프다. 4. 무릎이 잘 구부러지지 않는다. 5. 앉았다가 일어설 때 무릎이 아프다. 6. 차렷 자세로 서면 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 이상 벌어진다. 7. 많이 걸은 후 무릎 통증이 2~3일간 지속된다. ..

흔히 ‘물만 먹어도 살이 찐다’는 말을 입에 달고 사는 사람들이 있습니다. 이들 중 많은 사람들이 당중독(설탕중독) 입니다. 당중독이 되면, 본격적으로 식생활을 교정하지 않으면 다이어트는 커녕 건강을 해쳐 결국 당뇨병에 이르게 됩니다. 당의 종류 당에도 여러 가지가 있습니다. 백설탕은 물론 전분, 과당, 벌꿀도 당에 포함되는데, 무엇보다 위험한 것은 ‘과당포도당액당’입니다. 이것들은 일명 ‘이성화당’이라 하는데, 과당과 포도당의 혼합액을 말합니다. 이것은 우리 몸에 신속하게 흡수되어 급격히 혈당치를 끌어올리는 것 외에도 독성이 강한 ‘톡신 AGEs’를 만들어 내죠. 당중독이 해로운 이유 문제는 이들 당을 계속 섭취하면 그 양이 충분하지 않을 때 왠지 모르게 초조하고 안정되지 않은 상태가 된다는 데 있습니..