바나나 성분 효능 부작용

 

또한 바나나를 과하게 섭취하게 되면 계속되는 활발한 장 운동으로 몸에 있는 단백질과 지방, 탄수화물 등이 함께 배출되버려 탈수 상태에 빠질 수 있다고 합니다. 

 

바나나를 포함한 몇몇 특정 식품의 냄새는 뇌에서 포만감을 느끼게 해주는 시상하부를 자극해 주어 식욕 억제에 도움이 되며, 냄새를 맡는 것뿐만 아니라 직접 바나나를 섭취했을 때에도 체중 감량에 도움이 됩니다. 

 

바나나의 풍부한 칼륨이 혈압을 낮추는데 도움이 되어, 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

바나나는 피부, 소화계, 기분전환, 빈혈 퇴치에 도움을 주며 포만감까지 줍니다. 

 

다양한 성분 중에 비타민B6(피리독신)는 신경염의 치료와 빈혈에 도움을 주면서 관상동맥질환의 원인 인자 중 하나인 '호모시스틴'을 감소시키는데 도움을 줘요. 

 

또한 바나나의 항산화 성분이 과대한 활성산소로 인해 만들어지는 손상을 줄여줌으로써 암 등의 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

 

바나나에는 우리 몸에 해로운 지방, 나트륨, 콜레스테롤이 거의 들어 있지 않습니다. 

 

바나나 + 우유 = 체중증가에 도움 다행히도 바나나는 많은 양의 칼륨을 제공하는 과일로 고혈압을 앓는 사람들에게 효과적입니다. 

 

카로틴, 루테인 제아잔틴 등의 성분에 대해 궁금하시면 청년들의 검색창에서 검색하시거나 카테고리 중에 '비타민과 미네랄'을 보세요. 

 

심혈관 시스템에 대한 바나나의 효능은 혈압을 조절해주는 것만이 아닙니다. 

 

비타민류가 풍부하게 들어 있는 바나나로 그 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 

 

흔히 바나나는 운동선수들에게 좋은 음식이라고 말하는데, 미네랄 함량이 많고 소화가 잘되는 탄수화물 때문입니다. 

 

바나나에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 

 

4. 식욕 억제에 도움이 되는 바나나 식초 바나나 차를 마시거나 바나나를 먹으면, 신경계를 진정시키는 데 필수적인 비타민 B를 충분히 공급받을 수 있습니다. 

 

바나나는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어서, 장의 운동을 촉진하고 변비를 없애줍니다. 

 

바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데, 칼륨은 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 안정 시키는데 도움이 됩니다. 

 

그냥 먹어도 맛있고, 건조 과일로 만들어 먹거나 다른 과일ㆍ야채와 함께 주스로 갈아 먹는 바나나는 달콤한 맛뿐만 아니라 몸에 좋은 여러 가지 효능을 갖고 있어 건강을 위해 챙겨먹는 사람들도 많습니다.