나이 들수록 점점 피곤해 지는 이유

나이가 들면 한살한살이 다르다고 하죠? 나이가 들수록 자꾸 피곤해 지고 금방 피로를 느끼는 이유가 무엇일까요?

우리는 세포가 하는 모든 작용을 통해 살아갑니다. 세포들 덕분에 음식을 먹고 잠을 자며 움직일 수 있고 또 감정을 느끼죠. 이러한 모든 것들은 고도로 정밀하게 움직이는 세포들의 화학반응에 의해 이루어집니다. 영양소가 분해되고 흡수되는 과정부터, 세포에서 에너지를 만들어내고, 호르몬이나 신경전달물질을 분비시키는 과정이 다 화학반응으로 이루어집니다. 심지어 행복감이나 공포감과 같은 감정조차도 화학반응의 결과입니다.

한마디로 우리 몸은 ‘세포들로 이루어진 거대한 화학공장’이지요. 수백 수천 가지의 화학반응이 원활하게 이루어지면서 자기 역할을 충분히 하고 있을 때 우리 몸은 가장 건강한 상태가 됩니다. 결국 세포 기능이 좋은 사람은 생화학반응이 정상적이고 원활한 상태가 되고, 세포 기능이 나쁜 사람은 화학반응 과정에서 문제가 발생하는 것이죠. 화학반응이 좋고 나쁜지에 따라, 즉 세포 기능이 좋고 나쁨에 따라 우리 몸에서 나타나는 신체적 증상은 아래와 같습니다.

세포 기능이 좋은 상태

• 아무리 피곤 해도 시간을 내서 푹 쉬면 피로가 풀린다.
• 감기나 바이러스 질환에 잘 걸리지 않는다(1년에 1~2회 이하).
• 감기에 걸려도 며칠 쉬면서 약을 먹으면 잘 회복된다.
• 소화가 잘되고 배변활동이 좋다.
• 혈색이 좋고 피부 트러블이 거의 없다.

세포 기능이 나쁜 상태

• 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는다.
• 감기나 바이러스 질환에 잘 걸린다(1년에 3회 이상).
• 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않고 오래간다(10일 이상).
• 소화가 잘 안 되고 변비나 설사가 있거나, 장에 가스가 잘 찬다.
• 혈색이 안 좋고 피부 트러블이 잘 생긴다.
• 이유 없이 두통이 자주 온다.
• 근육통이 있다.
• 피부에 알레르기가 잘 일어난다.

이렇게 놓고 보면 세포가 건강한 사람들은 면역력이 높다는 것을 알 수 있습니다. 결국 우리가 나이를 먹을수록 피곤함을 느끼는 경우가 많아지는 이유도 여기에 있죠. 바로 세포 기능이 건강하지 않기 때문입니다.

그렇다면 세포 기능이 좋아지기 위해서는 무얼 해야 할까요?

세포들이 건강한 화학반응을 잘 이룰 수 있는 조건을 만들어가야 합니다. 그러기 위해서는 여러 가지 생활습관 관리가 무엇보다 중요하겠죠. 먹는 음식부터 수면습관, 환경요인 등 아주 많은 것들이 우리 세포의 화학반응에 영향을 주기 때문입니다.

나이가 들수록 세포의 건강을 생각하는 생활습관을 가져 가는 것, 그게 바로 건강하게 오래 사는 비결이겠죠.