다이어트의 진실을 속시원히 알려드려요.혹시 헬스장에서 러닝머신만 열심히 뛰고 계신가요? 저도 살 빼려고 새벽 6시에 일어나서 헬스장 가서 1시간씩 뛰었는데요. 한 달 동안 열심히 했는데도 몸무게는 그대로, 오히려 더 배고픔만 심해져서 폭식하게 되더라고요.그때 정말 좌절했어요. '내가 뭘 잘못한 걸까?' 하면서 말이죠. 하지만 지금은 알았답니다. 유산소 운동이 체지방 감소에 그렇게 효과적이지 않다는 사실을요. 오늘은 제가 다양한 전문 자료와 직접 경험을 바탕으로 알게 된 다이어트 진실을 나눠드릴게요.유산소 운동, 정말 살 빼는 데 최고일까요?많은 분들이 '살 빼려면 무조건 뛰어야 한다'고 생각하세요. 저도 그랬거든요. 하지만 실제로는 유산소 운동이 체지방 감소에 가장 비효율적인 방법 중 하나예요. 왜 그런..
