평소보다 운동량을 늘리고 칼로리도 줄이며 물도 많이 마시는데 체중계 숫자가 꿈쩍도 하지 않는다면, 한 가지 확인해볼 것이 있습니다.지난 일주일 동안 매일 화장실에서 시원하게 볼일을 보았는지 말입니다. 많은 사람들이 놓치고 있는 사실이지만, 규칙적인 배변 습관은 성공적인 체중 감량의 숨겨진 열쇠 중 하나입니다.왜 변비가 다이어트의 적일까?장내 독소 재흡수와 신진대사 저하우리 몸이 지방을 연소할 때는 지방 세포에 저장되어 있던 각종 노폐물과 독소들이 함께 방출됩니다. 이때 정상적인 배변이 이루어지지 않으면 이러한 독소들이 장에서 다시 흡수되어 혈액으로 돌아갑니다.간은 이렇게 재흡수된 독소를 처리하느라 과부하가 걸리게 되고, 결국 신진대사가 느려집니다. 신진대사가 느려지면 같은 양의 음식을 먹어도 칼로리 소모..
