헬씨Q 건강정보

안녕하세요, 행복한 건강습관 헬씨Q 입니다! 오늘은 눈 건강에 대해 이야기해볼까 합니다. 우리의 눈은 매일 매일 엄청난 양의 정보를 처리하며, 우리가 세상을 이해하고, 사람들과 소통하고, 일상 생활을 즐기는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 눈 건강이 저하되는 것은 불가피한 현실입니다. 노안이 오고, 눈이 쉽게 피로해지며, 시력도 점점 떨어지는 것이죠. 그래서 오늘은 노안을 이기는 눈 건강 습관 베스트 10을 소개하려고 합니다. 이 습관들을 따르면 눈 건강을 유지하고, 눈 질환을 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 1. 물을 충분히 마시기 물은 우리 몸 전체에 좋지만, 눈 건강에도 특히 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 눈의 건조함을 예방하고, 눈물의 생성을 돕습니다. 2. 영양가 있는 ..

안녕하세요! 행복한 건강정보 헬씨Q 입니다. 눈 건강에 좋은 영양소에는 어떤 것이 있을까요? 다들 아시죠? 굳이 외울 필요도 없죠. 마트나 약국에서 눈 건강 영양제 아무거나 하나 집어서 성분표 확인해 보면 됩니다. 요즘 영양제들은 눈에 좋다는 건 다 담고 있으니까요. 복습 차원에서 눈 건강에 좋은 영양소에 대해 정리해 드립니다. 눈은 우리 일상에서 중요한 역할을 하며 건강한 눈을 유지하기 위해서는 올바른 영양소가 필요합니다. 다음은 눈 건강에 도움을 주는 몇 가지 영양소입니다. 1. 루테인과 제아잔틴루테인과 제아잔틴은 황반색소라고 불리는 눈 내부의 피그먼트입니다. 이들은 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)와 오메가-3 지..