자기 전에 먹으면 좋은 음식이 있고 안 좋은 음식이 있다는 거 아세요? 샐러드를 밤에 먹으면 독이 된다고 해요. 저녁은 수면에 들어가는 시간이죠. 즉 우리 몸이 부교감신경을 항진시켜 휴식 모드로 돌입하기 직전인 시간대예요. 그러므로 활발한 동작을 유도하는 교감신경을 항진시키는 음식은 먹지 말고 부교감신경을 항진시키는 음식을 먹어야 한다는 뜻이죠. 먼저 대전제로 깔고 들어가야 할 것은 침대에 눕기 2~3시간 전부터는 ‘아무것도’ 먹지 않는 게 숙면에 가장 좋아요. 자는 동안 장기도 충분히 쉬어야 하는데, 음식을 먹고 잠들면 자는 순간에도 장기는 쉬지 못하고 계속 일을 해야 하기 때문이에요. 밤에 먹으면 좋은 음식 해조류. 해조류에는 알긴산이라는 끈적끈적한 다당류가 많은데, 이게 우리의 위를 굉장히 편하게 ..
