헬씨Q

연어회를 먹으면서 그 선명한 주황빛 색깔을 본 적이 있나요?최근 건강 전문가들 사이에서 화제가 되고 있는 놀라운 성분이 있습니다. 바로 우리가 평소 즐겨 먹는 연어의 아름다운 주황빛 색깔을 만드는 '아스타잔틴'입니다. 이 성분이 단순한 색소가 아니라 비타민 C보다 무려 6,000배나 강력한 항산화 효과를 가진 슈퍼 영양소라는 사실을 알고 계셨나요?아스타잔틴이란 무엇인가?아스타잔틴(Astaxanthin)은 카로티노이드계 천연 색소로, 야생 연어, 크릴새우, 게, 바닷가재 등 해양 생물의 붉은색을 담당하는 성분입니다. 이들 해양 동물이 그 선명한 색깔을 가지게 되는 이유는 바로 아스타잔틴을 함유한 해조류를 먹기 때문입니다.특히 야생 연어가 수천 킬로미터를 헤엄쳐 강으로 돌아오는 엄청난 체력을 유지할 수 있는..

겨울철이면 누구나 한 번쯤 들어본 조언이 있습니다. "비타민 D 챙겨 먹어야 해!" 하지만 정작 몇 달째 비타민 D를 복용하고 있는데도 여전히 피곤하고, 면역력도 예전 같지 않다고 느끼시나요?왜 비타민 D를 먹어도 효과를 못 느낄까?병원에서 만난 김소영 씨(가명, 42세)는 답답한 마음을 토로했습니다. "1년 넘게 비타민 D를 먹고 있는데 혈액검사 수치가 별로 안 올랐어요."김 씨처럼 비타민 D를 복용해도 효과를 체감하지 못하는 사람들이 의외로 많습니다. 그 이유는 단순히 비타민 D만 먹는다고 해서 우리 몸에서 제대로 활용되는 것이 아니기 때문입니다.최근 연구에 따르면, 비타민 D를 단독으로 복용하는 것보다 마그네슘과 함께 복용했을 때 혈중 비타민 D 농도가 더 효과적으로 증가하는 것으로 나타났습니다.1..