안녕하세요, 행복한 건강정보를 전하는 헬씨Q 입니다. 올해도 어김없이 답답한 장마의 계절이 돌아 왔네요. 장마의 계절 여름이 찾아오면 뜨거운 날씨와 습도로 인해 많은 사람들이 상쾌하고 건강한 식품을 찾게 됩니다. 그런데 여기 놀라운 선택지가 하나 있습니다. 그 이름은 바로 고구마! 고구마는 독특한 맛과 영양성분으로 유명하지만 여름철에 특히 좋은 이유가 있습니다. 오늘은 고구마의 성분과 효능에 대해 알아보고, 고구마를 맛있게 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 성분 고구마는 다양한 영양소로 가득차 있습니다. 고구마에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 도와주고 배변을 부드럽게 해줍니다. 이는 변비 예방과 개선에 효과적입니다. 노랗거나 오렌지색 등 색이 진한 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 ..
