겨울철이면 누구나 한 번쯤 들어본 조언이 있습니다. "비타민 D 챙겨 먹어야 해!" 하지만 정작 몇 달째 비타민 D를 복용하고 있는데도 여전히 피곤하고, 면역력도 예전 같지 않다고 느끼시나요?왜 비타민 D를 먹어도 효과를 못 느낄까?병원에서 만난 김소영 씨(가명, 42세)는 답답한 마음을 토로했습니다. "1년 넘게 비타민 D를 먹고 있는데 혈액검사 수치가 별로 안 올랐어요."김 씨처럼 비타민 D를 복용해도 효과를 체감하지 못하는 사람들이 의외로 많습니다. 그 이유는 단순히 비타민 D만 먹는다고 해서 우리 몸에서 제대로 활용되는 것이 아니기 때문입니다.최근 연구에 따르면, 비타민 D를 단독으로 복용하는 것보다 마그네슘과 함께 복용했을 때 혈중 비타민 D 농도가 더 효과적으로 증가하는 것으로 나타났습니다.1..
