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현대인의 80-90%가 비타민 D 결핍 상태에 있다는 충격적인 사실을 알고 계시나요?최근 한 온라인 커뮤니티에서 흥미로운 글을 발견했습니다. "몇 달째 이유 없이 피곤하고, 밤에 잠을 제대로 못 자요. 머리에서 땀이 계속 나고, 감정 기복도 심해졌어요."라는 내용이었는데, 댓글에는 비슷한 경험을 하고 있다는 사람들이 수십 명이나 되었습니다. 놀랍게도 이들 중 상당수가 병원에서 검사받아도 특별한 이상이 없다는 진단을 받았다고 하더군요. 그런데 몇몇 분들이 비타민 D 수치를 확인해보니 심각한 결핍 상태였다는 후기를 남겼습니다.이처럼 많은 사람들이 원인 모를 증상들로 고생하고 있지만, 그 근본 원인이 비타민 D 부족일 가능성을 간과하고 있습니다. 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 관련된 영양소가 아닙니다. 우리..

우울증이 단순히 '마음의 문제'가 아니라는 걸 아시나요? 놀랍게도 우리 몸의 세로토닌 95%가 뇌가 아닌 장에서 만들어진다는 사실을 알게 되면서, 우울증에 대한 새로운 관점이 열렸어요.혹시 요즘 기분이 가라앉고 우울하다면, 마음부터 다스리려 하지 마세요. 장부터 챙겨보는 건 어떨까요?왜 하필 장이 중요할까요?아이 둘을 키우는 워킹맘으로 살다 보니, 스트레스로 우울한 날이 정말 많았어요. 그런데 건강기능식품 업계에서 일하면서 알게 된 사실이 하나 있어요. 우리가 '행복 호르몬'이라고 부르는 세로토닌의 95%가 뇌가 아닌 장에서 만들어진다는 거예요.정말 신기하지 않나요? 장이 그냥 소화만 하는 기관이 아니라, 우리 기분까지 좌우하는 '제2의 뇌' 역할을 하고 있었던 거죠.그런데 문제는 현재 우울증 치료에 쓰..

나이 들어서 개인적인 만남 등 사회활동과 담을 쌓고 지내면 우울증 위험이 2배가량 증가하는 것으로 밝혀졌네요. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 계명대 동산병원 가정의학과 김대현 교수팀이 2006년과 2018년 한국고용정보원의 고령화 연구 패널 조사(KLoSA)에 참여한 45세 이상 중ㆍ노년 3,543명을 대상으로 상황별 우울 위험을 분석한 결과, 타인과의 교류가 거의 없는 중ㆍ고령 남성은 친한 사람과의 만남을 매일 갖는 남성보다 우울증 위험이 2.2배 높았다. 월(月) 1∼2회나 주(週) 1∼3회 교류하는 중ㆍ고령 남성보다 우울증 위험이 각각 1.4배ㆍ1.3배였다. 사회적 만남이 거의 없는 중ㆍ고령 여성의 우울증 위험도 친한 사람과 매일 만나는 여성의 1.9배였다. 월 1∼2회나 주 1∼3..