7년간 404명을 추적한 연구 결과, 아무리 운동을 열심히 해도 하루 13시간 앉아있으면 뇌는 조용히 망가진다는 충격적 사실이 밝혀졌습니다. 우리 아버지가 요즘 치매 걱정에 운동을 열심히 하세요.주 5회 헬스장, 매일 아침 30분 걷기도 하시죠.그런데 운동만으론 안 된다는 연구가 나왔어요.아무리 운동해도 하루 종일 앉아있으면 뇌는 조용히 망가진다는 겁니다. 운동해도 앉아있으면 뇌가 줄어든다밴더빌트 대학교에서 평균 71세 노인 404명을 7년간 추적한 연구 결과예요.놀라운 건 연구 참가자의 87%가 WHO 권장 운동량을 충족했다는 점입니다.주당 150분 이상 중강도 운동을 하는 모범생들이었어요. 그런데도 하루 평균 13시간을 앉아서 보냈죠.결과는?앉아있는 시간이 길수록:기억 담당 해마가 더 빨리 줄어들었..
