다이어트를 성공하고 싶다면 처음부터 100% 달성을 목표로 하기 보단 일단 꾸준히 무언가를 해낸다는 생각을 갖는 것이 중요합니다.
100일 동안 100% 완주를 목표로 달리는 게 아니라,
100% 완벽하지 않아도
적어도 100일은 내가 하기로 했던 다이어트를 위한 건강한 행동을 지켜보겠다고 결심해 보는 거죠.
그게 운동 습관이라면 운동을 100일 동안 하는 게 목표가 되면 좋아요.
저녁을 샐러드로 가볍게 먹기로 했다면 100일 동안 저녁을 샐러드로 먹는 것을 실행해 보는 거죠.
기간은 상관없이. 100일간의 다이어트 실행에 오롯이 집중하는 거예요.
다이어트에 성공하고 싶다면, 이렇게 시작하세요!
많은 사람들이 다이어트를 할 때, '00kg 빼야 돼!' 이런 생각으로 접근해요. 그리고, 감량을 위한 힘든 계획을 세우죠. 하지만 우리의 일상은 어때요? 내가 계획을 100% 지킬 수 있게 도와주지 않는
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처음부터 완벽하게 목표를 짜고 무조건 그 목표를 달성해야 한다는 완벽주의를 버리고 매일 무언가를 한다는 생각, 그렇게 매일 매일의 성공경험을 쌓아가 보세요. 단군신화의 곰도 쑥과 마늘을 꾸준히 먹으면서 100일을 버텼잖아요. 아마 100일 후엔 달라진 나 자신을 만날 수 있지 않을까요?
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