헬씨Q 건강정보

안녕하세요, 행복한 건강정보 헬씨Q 입니다! 식사들 맛있게 하셨나요? 오늘 식사는 뭘로 드셨나요? 오늘은 우리 몸에서 엄청 중요한 역할을 하는 호르몬인 '인슐린'에 대해 이야기해볼까 해요. 인슐린이란, 당뇨병과 관련이 있다는 건 대부분 알고 있을 테지만, 오늘은 인슐린이 단순히 당뇨병과 관련된 것 이상이라는 것을 알려드리려고 해요. 알고 계셨는지 모르지만, 놀랍게도, 인슐린은 우리 몸의 노화를 촉진시키는 노화 호르몬이기도 하답니다. 인슐린의 역할 방금 식사를 마쳤다면 아마 지금 이 글을 읽고 있는 여러분 몸 안에서는 무수히 많은 생화학적 반응이 일어나고 있을 텐데요. 그 중에서도 특히 중요한 것이 바로 ‘인슐린’이라는 호르몬의 작용입니다. 이 작은 단백질 분자는 우리 몸의 에너지 관리를 담당하며, 우리가..

다이어트를 하는 방법은 다양하지만 다이어트의 기본은 칼로리 섭취를 통제하는 것이죠? 그래서 병원이나 클리닉 등에서는 칼로리 계산표를 제공하고, 이를 통해 하루에 섭취할 식사량을 조절하도록 권장하기도 합니다. 칼로리 계산표를 보면 밥 한 그릇에 몇 칼로리, 중간 크기의 고등어 구이는 몇 칼로리, 야채볶음 몇 그램에 몇 칼로리 등등 아주 자세하게 기록되어 있는데요. 하지만 과연 이런 식의 칼로리 계산이 효과가 있을까요? 효과가 있다고 해도 매번 음식을 섭취할 때마다 칼로리 계산을 한다는 게 여간 성가신 일이 아니죠. 눈으로 보고 향기를 맡고 맛과 식감을 즐겨야 하는 ‘음식’을 칼로리 계산이라는 수학으로 대체하면 먹는 것이 정말이지 재미가 없고 따분해집니다. 칼로리 계산을 하면서까지 음식을 먹고 싶지는 않다면..