변비도 유형이 있다? 변비의 3가지 유형과 원인

안녕하세요? 행복한 건강정보 헬씨해빗입니다.
변비도 유형이 있는 거 아세요? 3가지 유형에 따라 변비 원인도 다르구요.
오늘도 유익한 건강 정보를 모았습니다.

추운 날씨에 더욱 심해지는 변비, 원인은?

추운 날씨에는 변비가 심해진다고 합니다. 운동량이 줄고 신진대사가 떨어지며 대장 운동이 원활하지 못한 탓이지요.

변비가 장기간 지속되면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 원인을 찾고 적당한 운동과 함께 장 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 3가지 유형으로 본 변비의 원인은? /출처=브런치

 

새콤달콤 ‘국산 체리’ 더 신선하게 맛본다

농촌진흥청(청장 허태웅)은 체리 수확기를 맞아 국산 체리를 보다 신선하게 유통할 수 있는 수확 후 관리 기술을 제공했다.5월 중하순부터 6월까지 수확되는 체리는 새콤달콤한 맛에 영양 까지 풍부해 ‘과일계의 다이아몬드’라 불린다. 그러나 껍질이 얇고 속살이 부드러워 유통하기가 까다롭다는 단점이 있다. /출처=데일리 푸드앤메드

가방 대신 필라테스

“회원님, 다음 수업이 일대일 마지막 회차인 거 아시죠?” 새로 옮긴 필라테스 센터에서 끊은 일대일 수업 10회권이 벌써 끝이 보인단다. 내 70만 원에 대한 유효기간이 이렇게 짧다니 믿을 수가 없다. 새로 옮긴 센터와 선생님이 나한테 맞는지 확신할 수 없어 10회만 끊었더니 두 달도 되지 않아 이별 통보를 받았다. /출처=브런치

코로나19 방역 성공국인 뉴질랜드ㆍ쿠바ㆍ부탄 등 3국의 비결

뉴질랜드ㆍ쿠바ㆍ부탄 등 3국이 코로나19에 대한 방역에 성공한 대표적인 사례로 꼽혔다. 부탄은 2020년 7월 28일 기준으로 누적 확진자 99명이고, 사망자는 없었다. 쿠바는 2020년 7월 26일 기준으로 누적 확진자 2,532명이고 이 중 87명이 숨졌다. 뉴질랜드는 2020년 8월 24일 기준으로 누적 확진자 1,332명, 사망자 22명을 기록, 다른 나라보다 매우 성공적으로 방역 활동을 이어가고 있다. /출처=데일리 푸드앤메드

채식예찬

우리의 식생활이 얼마나 건강에 중요한지 그 중요성을 몸소 체험하는 요즘이다. 요즘 새로 독립을 하게되면서 홀로 라이프에 빠질 수 없는 ‘요리’에 재미를 붙이게 되었다. 지금와서 참 감사하는건 내가 집밥을 선호하고 배달음식이나 라면을 포함한 인스턴트 음식은 일년에 몇번 먹을까 말까한 습관을 가진 것이다. /출처=브런치

쉬운것보다어려운 것을 선택해야 하는 이유.

살다 보면 선택의 기로에서 불가피하게도 내가 할 수 있는 것 (쉬운 것)과 내가 할 수 없는 것(어려운 것) 사이에서 하나만을 택해야만 하는 순간이 온다. 시험공부를 할 때도, 취업을 준비하는 순간에도 그리고 운동선수에게는 시합을 좋은 성적을 내기 위해 매일매일 연습을 하는 순간에도 마찬가지이다. /출처=브런치

매일 엎드려서 5분만 참으면 나타나는 효과

신체 근육을 골고루 발달시킬 수 있기 때문에 불균형에서 발생할 수 있는 통증을 완화할 수 있으며, 코어를 강화하여 척추를 안정적으로 지지할 수 있습니다. 또한, 순환을 촉진하거나 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 균형감각 개선에도 도움이 됩니다. 매일 엎드려서 5분만 참으면 나타나는 효과 1. /출처=브런치

건강염려증 남편과 사는 법

아주 어릴 적에 고아가 되어 형님 손에 자란 아빠에겐 지독한 건강염려증이 있었다. 일단 몸에 좋다는 것은 오줌이라도 마다하지 않으셨다. 실지로 어디서 주워들은 '요로법'에 대해 아침 댓바람부터 가족들에게 설파를 하시더니, 아침 첫 소변을 받아 마시는 역겨운 풍경을 빚어내셨다. /출처=브런치

나이 마흔에 다이어트 재도전 기록

어제, 그러니까 21년 5월 20일 부로 다이어트를 결심했습니다. 몸이 무거워서 마음이 무거운 건지, 마음이 무거워서 몸이 따라서 무거워진건지 모르겠네요. 예전 2017년, 생존다이어트를 출간할 때는 정말 '살겠다고' 운동해서 그 과정과 결과를 책으로 엮었습니다. /출처=브런치

크게 앓고나서 깨달은 것

어제 정말 오랜만에 심하게 앓았다. 회사를 다니고 이런 적이 별로 없는데 웬만하면 버티려고 했다가 결국 녹다운돼버렸다. 덕분에 매일 글 쓰던 이곳에 이변이… 요즘 가장 두려운 것은 내 건강을 해칠까 봐가 아니라, 컨디션으로 하루를 망칠까 봐였다. 그리고 정확히 어제 그 일이 일어났다. 문제의 원인은 식습관. /출처=브런치

이 동작을 5분씩 하세요! 똥배 줄이는 운동

복부에 지속적으로 자극을 주면서 똥배를 줄이고, 날씬한 허리 라인을 만들 수 있는데요. 아래 5가지 동작을 1분씩 반복하면, 군살 제거와 함께 코어를 튼튼하게 단련할 수 있습니다. 또한, 전신 운동 효과도 있으며, 몸매 관리를 체계적으로 진행할 수 있습니다. 이 동작을 5분씩 하세요! 똥배 줄이는 운동 1. /출처=브런치

몸으로부터 자유로울 수 있을까

'내 몸이 내 것 같지가 않다고!' 30년 동안 숨겨온 성적 정체성을 고백하면서 로렌스(영화 )가 한 말이다. 나는 그와는 다른 이유로 서른 살 먹도록 내 몸과 불화해왔다. 로렌스가 되고 싶었던 건 여성이였고, 내가 꿈꿨던 건 날씬해서 아름다운 여자였다. 골반과 허벅지에 붙은 두툼한 살들을 견딜 수 없었다. /출처=브런치